Kurse und Einzeltraining
Zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V
Erst seit den letzten Jahren, weiß man, dass viele Beschwerden des Bewegungsapparates durch verklebte Faszien hervorgerufen werden. Immer mehr Menschen vertrauen auf die wirksamen Faszienmanipulationen, die zu mehr Gesundheit und Beweglichkeit führen können.
Faszien umhüllen unsere Muskeln, sämtliche Organe und sind mit allen Strukturen unseres Körpers verbunden und vernetzt. Kommt es zu Verspannungen, Verletzungen, Narben, Entzündungsprozesse oder auch psychischen Stress, können sich die Faszien verkleben. Sie beeinflussen durch ihre enge Verbindung zu den Nervenzellen damit auch das vegetative Nervensystem. Unser Fasziensystem bildet ein dichtes Netz aus feinen Häuten, ohne Anfang und Ende. Unser Wohlbefinden und unsere Psyche können sich oft unbemerkt enorm auf die Spannung der Faszien auswirken. Auch anhaltender Stress kann eine starke Faszienspannung auslösen.
Die Faszien beeinflussen die Beweglichkeit und auch die Krafterzeugung eines Menschen. Sie sind mitverantwortlich für die Körperform und bilden die Silhouette mit. Die Faszienstrukturen verkürzen und verhärten sich durch Bewegungsmangel, wenig Haltungswechsel, Fehlhaltung, Schonhaltung usw. Dies lässt uns schnell immer steifer und auch schwerfälliger in unseren Bewegungen werden. Daraus können sich schon nach kurzer Zeit Schmerzen entwickeln.
Mit dem Faszientraining können unterschiedliche Dysfunktionen behoben werden. Schon leichte Übungen, die sich gezielt auf die Faszien beziehen, können Schmerzen reduzieren und fördern die Beweglichkeit.
Das Faszientraining bewirkt schon nach recht kurzer Zeit Erstaunliches, ohne dass man sich dabei extrem verausgaben muss.
Das Faszientraining eignet sich für jedes Alter und Leistungsspektrum.
Ziele des Trainings sind:
– Dehnung und Training der Faszien
– Verbesserung der Beweglichkeit
– Anregung des Muskelstoffwechsels
– Schmerzprävention
Eine Trainingseinheit beinhaltet mehrere Phasen. Zunächst wird der Körper mit einer Reihe von vielfältigen, dreidimensionalen Bewegungen aktiviert und gelockert.
Dann wird das Fasziengewebe mit Hilfe von Faszienbällen und Faszienrollen gleitfähiger, beweglicher und entspannter gemacht.
Durch eine vielzahl unterschiedlicher Dehnungspositionen wird der Körper entlang der myofaszialen Ketten gestreckt und gedehnt.
Die Faszien werden dann mit speziellen Übungen gekräftigt für mehr Festigkeit und Stabilität.
Aktuelle Trainingszeiten
Datum: 14.11.2022 bis 23.01.2023
Zeit: Montags von 18:45 – 19:45
Ort: Oraniendamm 70 in 13469 Berlin
Preis: 170.-€ für 10 Einheiten á 60 Minuten, der Preis ist inklusive 19% Umsatzsteuer
Der Kurs ist bis auf maximal 8 Personen ausgelegt.
Dies ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Eine Einzelstunden Faszientraining wird individuell auf Sie abgestimmt und richtet sich nach Ihrem Bedarf.
Eine Einzelstunden kostet 80.-€ für 60 Minuten, der Preis inklusive 19% Umsatzsteuer
Sie können gerne Ihre eigenen Faszienmaterialien zum Kurs mitbringen.