Cantienica®-Kurse
Das regelmäßige Training verbessert und schult die Selbstwahrnehmung. So können Rhythmus, Intensität und Dauer einer Übung ganz individuell abgestimmt werden und bewusst reguliert werden. Seine eigenen Grenzen zu erspüren, diese zu akzeptieren und sie schrittweise zu erweitern ist mit dieser Methode möglich. Sie werden erstaunt sein, was, nach einigen Wochen, ihr Körper zu tun in der Lage ist. Haltungswechsel können wieder als flüssige Bewegungselemente erlernt werden und in einen geschmeidigen Bewegungsablauf integriert werden.
Cantienica® eignet sich als Beckenbodentraining, Ganzkörpertraining, Rückbildungstraining und Haltungs- und Rückenschule.
Die Cantienica®-Methode wird in unterschiedliche Bausteine gegliedert, bzw. hat unterschiedliche Elemente:
Cantienica®-Beckenbodentraining: Das Fundament der Cantienica®-Methode bildet der Beckenboden. Er ist ein Verbund von mehreren Muskeln, die das knöcherne Becken nach unten hin abschließen, um so die Bauchorgane an ihrem Platz zu halten. Dieser Muskelverbund ist mit den umliegenden Muskeln, zum Rücken, Bauch, Beine und Hüften vernetzt. Durch regelmäßiges Training, werden die Gelenke entlastet, Organe geschützt und bereits gesenkte Organe wieder angehoben und bestehende Erkrankungen wie Hämorrhoiden, Inkontinenz, Rektusdiastase und Arthrosen können wieder behoben werden.
Cantienica®-Powertraining: Ihr Körper formt sich schnell und sichtbar: flacher Bauch, schmale Taille, runder Po, schlanke Beine, straffer Busen und schöner Hals und Kinn, gepaart mit einer grazilen Körperhaltung und geschmeidigen Bewegungen.
Alle Cantienica® – Übungen haben eine therapeutische Qualität und werden an die Fähigkeiten jedes einzelnen Teilnehmers individuell angepasst.
Cantienica®-Kurse:
Die Kurse finden in kleinen Gruppen für maximal 10 Personen statt.
Dauer: 60 Minuten
Bitte melden Sie sich zu den entsprechenden Kursen an.
Kursgebühr:
– 170€ inklusive 19% Umsatzsteuer für 10 x 60 min Übungseinheiten 1 x die Woche
– 155 € inklusive 19% Umsatzsteuer für 10 x 60 min Übungseinheiten 2 x die Woche
Der 10er Kurs ist ab Kaufdatum 12 Wochen gültig. Wurden Stunden bis dahin nicht genommen, verfallen sie.
Die Cantienica® – Kurse können auch in Form eines Gutscheines an einen lieben Menschen verschenkt werden. Bitte sprechen Sie mich dafür an.
Sie können gerne an einer unverbindlichen Einführung in die Cantienica®-Methode teilnehmen.
Die nächsten Einführungen finden am Samstag, den 24.05.2025 von 12:30 – 14:30 Uhr statt und kostet 45.-€ inklusive 19% Umsatzsteuer. Bitte melden Sie sich dafür bei mir per Telefon oder E-Mail an.
Wenn Sie schon Erfahrungen mit der Cantienica®-Methode machen konnten, können Sie sich gerne zu einer Probestunde in den laufenden Kursen anmelden. Eine Probestunde kostet 20.-€.
